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  • 【幼儿园心理健康方案】幼儿园心理健康教案(优秀7篇)

    作为一位无私奉献的人民教师,很有必要精心设计一份教案,教案有利于教学水平的提高,有助于教研活动的开展。教案应该怎么写呢?以下是人见人爱的小编分享的7篇幼儿园心理健康教案,希望能够满足亲的需求。

    幼儿心理健康教育活动教案 篇一

    活动目标:

    1、能够大胆地根据声音、表情图表达自己的情绪体验。

    2、明白笑和哭是表达情感的一种方式。

    活动准备:

    录音机,笑声、哭声磁带;表情图1幅。

    活动过程:

    1、请幼儿听录音,进行联想。

    (1)这是什么声音?

    (2)猜猜看,他为什么会笑?

    2、观察笑的表情,引导幼儿表述自己笑的情绪体验。

    (1)人笑的时候,眼睛和嘴巴是什么样貌的?

    (2)你什么时候会高兴地笑?

    3、听录音机播放哭发声音,观察哭的表情,体验自己哭的情绪体验。

    4、出示表情图,请幼儿对照一下不同情绪时脸部的表情。

    小结:

    我们每个人都会笑和哭,高兴、快乐的事会让我们笑,难过、害怕的事会让我们哭,个性想哭的时候是能够哭一会儿的,但是如果遇到了很麻烦、很难过的事,就应请爸爸妈妈和教师帮忙你。笑有利于身体健康。

    幼儿园心理健康教案 篇二

    活动目标:

    一、懂得情绪高兴有利与身材康健。初步学习精确的方式排解不开心的情绪。

    二、引导幼儿渐渐养成积极乐观的生活态度。

    活动准备:

    四个木偶、一个开心枕

    重、难点阐发:

    学习精确的方式排解不开心的情绪。

    活动过程:

    一:感觉快乐

    拍手入场,进行开心碰碰碰的游戏。

    二、开心与烦末路

    一、 适才玩的真开心,你们想想平常你还遇到过什么开心的事?

    二、 开心的时候你会怎样?(用动作体现)

    三、 除了开心的事,我们还会遇到一些不开心的事,谁来说一说你都遇到一些什么不开心的事?

    四、 不开心的时候你会怎样?(用动作体现)

    五、 你喜欢开心的本身还是不开心的本身?

    小结:不开心便是生气,生气不但不让人喜欢,还会对我们身材产生坏的影响。生气的时候,人吃不下饭,睡欠好觉,身材越来越差,以是我们要尽量不让本身生气,把生气这个坏习惯清除失。

    三、化解不开心

    一、 生气商店:谁晓得什么是消气商店?

    二。学会关心别人,初步体验当把快乐带给别人的同时本身也能得到快乐。

    二、 我们来看看谁来消气商店了?

    三、 顺次出示小动物,请幼儿帮他们想办法!

    四、 你以为消气商店好吗?为什么?

    五、 要是你生气了,你会想哪些办法让本身消气呢?

    小结:每个人都有生气的时候,你生气的时候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看电视大概大声的哭一哭,如许你就能消气,让本身快乐起来。

    四、让本身开心

    一、 先容开心枕。

    二、 通报开心,让每个幼儿和“开心枕”抱一抱,亲一亲。

    三、 说一说抱着“开心枕”有什么感觉?

    四、 把开心枕送给其别人来感觉一下开心的滋味。

    幼儿园心理健康教案 篇三

    【活动目标】

    1、在说说、画画中明白如何让不愉快的心境变好。

    2、能用连贯的语言表达自我的想法。

    3、经过活动学会关心他人,萌发互相关爱的情感。

    【活动准备】

    小兔布偶一个、一棵大树、各种树叶状的彩纸、记号笔、PPT、人手一份笑脸和哭脸。

    【活动过程】

    一、出示小兔子的心境图片,谈话引入。

    师:昨日小兔子去公园玩了,它好开心啊,它的心境是愉快的(笑脸)

    可是今日小兔子生病了,它好难受啊,它的心境就是难过的(哭脸)

    小结:每个人都会有这两种情绪,这些都是很正常的。

    二、出示两种心境图片,幼儿自由选择。

    师:每个人的书袋里面都有两个心境图片,请你选择一种心境卡片来代表你今日的心境。

    三、分析并找寻办法。

    (一)分析原因

    师:班级里有这些小朋友选择了哭脸,说明今日他们的心境很不好,我们来听一听是什么原因导致他们心境不好,好吗?

    (二)找寻高兴起来的方法

    1、师:如果心境不好,不开心,就会给我们带来很多的问题(出示图片)。那我们赶快来找个让自我开心起来的办法吧?如果你心境不好了,你会用什么办法呢?(请几个幼儿回答,为了下一环节做铺垫)

    四、关心小朋友。

    (一)听听小朋友心境不好的原因

    (二)帮忙小朋友找到欢乐起来的办法

    师:把你找到让她欢乐起来的办法画下来。

    (三)把这些办法编成一首诗。

    师:每个人总会碰到心境不好的时候,这时候我们要学会调节自我的情绪。

    我能够吃上一颗糖果,让自我的心境变得甜甜的

    我能够穿上漂亮的衣服,让自我的心境也变得美美的

    我还能够……

    五、延伸环节:

    把心境树放到班级的心育墙上,当小朋友不高兴时,能够过去看一看,这样心境就会变得好起来。

    幼儿心理健康教育活动教案 篇四

    教学目标:

    1、引导幼儿理解孤独的含义,想出战胜孤独的办法。

    2、通过分组讨论,让幼儿学会与人合作的方法,学习如何远离孤独,走向合作。

    3、感受同伴之间给予的关爱,体会他们带来的温暖和幸福。

    活动准备:

    1、孤独小怪的立牌。

    2、一张分析图、一段视频。

    3、画笔和若干的画纸

    活动过程:

    一、引题

    出示孤独小怪。

    师:从前有个小怪,它住在人们的心里,你的心里有,他的"心里有,我的心里也有,你知道他是谁吗?

    师:我们来看一看这个小怪物是谁呀?孤独

    师:什么是孤独?(请幼儿回答)老师要问问小朋友,你在什么时候感到孤独呢?(幼儿回答)

    师:老师告诉你们,这个孤独小怪它喜欢出现在一些特殊的场合,到底是哪些特殊的场合呢?今天老师给你们带来了一些录像,孤独小怪就出现在录像当中特殊场合的小朋友的心里,让我们来找一找它在哪里,好不好?

    二、播放视频。

    片段一:起床后

    片段二:玩玩具的时候

    片段三:上幼儿园的时候

    师:好的,录像看完了,告诉老师,你找到孤独小怪了吗?你看到了什么?

    幼儿回答,老师梳理幼儿回答的内容。

    师:1、原来呀,一个小女孩想要别人帮助她的时候,却没有人来帮助她。2、看到了一个小男孩想去参加大家的游戏,想去玩积木,可是却被其他的小朋友给拒绝了。3、看到了一个小宝宝,因为来了幼儿园这个对她来讲还不是很熟悉的环境,她哭了。

    师:孤独小怪在这三个特殊的场合跑了出来,你们都找到它了吗,使得,你们都找到了,现在老师要请小朋友们想一想,你在生活中有没有碰到过录像当中的三种情况呢?请你来告诉我好吗?

    请幼儿讲述自己发生的故事,让幼儿讲讲自己当时的感觉。

    师:原来,孤独小怪都曾经出现在大家的心里当它出现我们心里的时候,你们感觉是悲伤、难过、忐忑、心里冷冷的感觉。

    三、想对付孤独小怪的办法

    师:现在老师请你看,我们这里来了个小客人,看一看它是谁?

    师:谁来了呀,孤独小怪,原来是孤独小怪来了呀,这个孤独小怪呀,头上插满了尖尖的刺,就是这些尖尖的刺让我们的心里很难受、很不高兴,老师想问问小朋友,你们有没有什么好办法可以战胜这个孤独小怪呢?(幼儿回答)

    师:老师知道你们都有很多好办法,你们说是不是,老师想请大共同来讨论,用画画的方式把你们一组想到的办法贴在这些小怪的刺上,好不好?让我们轻轻的坐到后面的椅子上开始讨论吧。

    幼儿讨论,并且将自己的想法画下来。

    四、教师请幼儿说明自己的想法。

    师:哇,小朋友们想了这么多的好办法,你们看,已经把孤独小怪的刺都给贴满了,但是这些好办法当中老师有一些不太明白,我想请大家来解释一下吗?

    师:那有了这些很好的办法,老师还有一个更高的要求,想请小朋友帮助老师把小怪的刺真正的拔下来,好不好?

    师:如果老师成功了,你们给我鼓励的掌声好吗?

    师:孤独小怪,如果你下次再出现在我的心里面,我就用心里想着开心事情的办法,来战胜你。

    幼儿尝试拔刺。

    师:老师成功的把小怪的刺拔掉了,有没有小朋友想试一下?(你可以对着孤独小怪说一个办法)

    幼儿拔掉孤独小怪的刺。

    师:现在孤独小怪变成什么样了呀?它没有了头发再也不可怕了,是不是?原来孤独并不可怕,只要我们大家心里有好办法,一定能够战胜它,你们说对不对?

    五、结束。

    师:今天小朋友都非常棒,今天老师要请大家把眼睛闭起来,我有一个战胜孤独小怪的秘籍,想要告诉大家。

    有个小怪,叫孤独,住在人们的心房里,偶尔出来耍威风,叫人难受不高兴,碰到孤独别害怕,两大办法牢记心,一是心想开心事,笑一笑来赶走它,二是常和朋友玩,互相交谈建友谊,孤独小怪你莫狂,战胜你我有信心。

    师:大家把眼睛睁开,拥抱在一起,告诉老师你现在感觉是什么样的?(很温暖、很幸福)老师也和你们一样很温暖、很幸福。

    师:让我们手拉手轻轻的跟着老师把这个温暖和甜蜜一直存到永远,保存在心里。

    幼儿心理健康指导学习教案 篇五

    活动目标:

    1、了解心情和人面部表情的关系,理解微笑的魅力。

    2、学习控制自己的情绪,能够关注他人的情绪,用微笑感染他人。

    3、萌发幼儿关心他人,愿为好朋友带来快乐的美好情感。

    活动准备:

    多媒体课件一套,绘画材料若干。

    教学重点:

    了解心情和人面部表情的关系,理解微笑有让人美丽和被人喜欢的魅力,学会关注他人的情绪,萌发幼儿关心他人,愿为好朋友带来快乐的美好情感。

    教学难点:

    幼儿能真正理解微笑的实际意义,在不高兴、不开心的时候学会调节自己的情绪和心情,学会用微笑感染别人。

    教学流程:

    看“微笑”一听“微笑”一谈“微笑”——创“微笑”——表达“微笑”。

    活动过程:

    一、看“微笑”

    1、师:小朋友们好!听到你们的回答,我的心情已写在脸上,请小朋友看我的表情,能看出我此时的心情吗?对,我很快乐,所以我把微笑送给你们。请收下吧。

    老师先请小朋友欣赏一个幻灯片,(播放笑脸课件,由许多幼儿笑脸制作而成)

    2、组织幼儿讨论观看短片后的感受。

    师:你们看见了什么?

    师:你们看了笑脸心里感觉怎么样?(很舒服、快乐)

    师:微笑能告诉别人“我喜欢你,很高兴见到你,使我快乐的是你…,所以人们看到微笑的表情会很快乐。

    二、听“微笑”、谈微笑

    1、师:微笑不仅使人快乐,而且微笑的人也是很美的,请小朋友欣赏诗歌《微笑》

    幼儿欣赏配乐诗朗诵《微笑》

    微笑

    微笑是开在脸上的花朵,

    微笑是挂在嘴上的蜜糖。

    微笑比糖更甜,

    微笑比花更香。

    当微笑写在脸上,

    脸就显得特别漂亮,

    当微笑藏在心底,

    心里就充满了欢喜,

    2、提问:a,诗歌里是怎样说微笑的?

    b,为什么说微笑是花园里的花朵?微笑是挂在嘴上的蜜糖?

    引导幼儿讨论:因为微笑的脸让人看了感觉特别漂亮;而且心里感觉非常甜蜜,充满了欢喜。

    3、你们喜欢这首诗歌吗?请小朋友跟着录音朗诵一遍。(再次播放微笑课件)

    4、讨论:生活中你在哪儿见到过这样美丽的微笑呢?

    引导幼儿联系生活实际体会微笑的作用。

    小结:经常带着微笑的人,到处都会受到欢迎。因为看见你快乐,大家也会跟着分享你的快乐。

    三、创造微笑

    1、师:我们都知道了微笑的魅力,但我们在生活中有时也会遇到不开心的事情,那时你会怎么办呢?(想办法解决问题、做些令自己开心的事、想些以前发生过的开心的事)

    请小朋友看看发生在我们身边的小故事。(观看录像)

    2、出示幼儿生活中的两个片段。

    片段一:小朋友们正在画画,文文准备给树叶涂色,她伸手去拿绿色油画棒,发现没了,她着急地拿起笔盒,着急地说:“咦,我的油画棒呢?

    师:如果你在旁边会怎么做呢?

    幼儿讨论后接着放录像

    旁边的优优看见了,拿起自己的油画棒递给文文,微笑着说:“别着急,用我的吧。”文文高兴地接过来说:“谢谢你优优,我喜欢你。”

    师:优优是怎么做的?(微笑着帮助别人)文文怎么说的?她心情怎么样?

    片段二:小朋友在户外活动,优优在跳绳,突然,一个皮球砸到了优优身上,优优哎呦了一声,闯了祸的彬彬赶忙跑过来说:“对不起,对不起。”如果你是优优,你会怎么做?

    幼儿讨论后放录像后半段:优优揉揉碰疼的腿,微笑着说:没关系,我很勇敢的。彬彬感激地说:“优优,你真好!我喜欢你!”

    师:优优怎么做的?(微笑着原谅了别人)彬彬怎么说的?

    通过直观表演录像,让幼儿能轻松地感受到微笑在人际交往中的魅力。

    师:你喜欢优优吗?为什么?

    4、引导幼儿讨论得出结论:优优是个心地善良、喜欢微笑的孩子,所以小朋友都喜欢她。因为微笑很神奇,它能让人美丽,让人们心情舒畅,还能让一些不开心的事情悄悄地从我们身边走开。所以我们要像优优那样和小朋友友好相处,经常露出美丽的微笑,互相关心、互相帮助,这样你快乐,我快乐,大家都快乐)

    四、表达微笑

    1、游戏:传递微笑

    a、小朋友,现在我要用照相机拍出你们最美丽的微笑,我看看谁笑的最漂亮?(用相机给幼儿拍照)

    b、现在我们做个游戏“传递微笑”。请你对旁边的伙伴露出可爱的微笑,并且可以说些问候或者祝福的话,(比如我喜欢你、见到你很快乐等等)也可以用动作(拉拉手、抱一抱)来表示,这样一个一个传递下去幼儿传递微笑。教师巡视指导幼儿微笑。

    c、幼儿交流活动后的感受

    师:你们收到朋友的微笑祝福吗?那你们高兴吗?对,快乐是可以传染的,所以我们要经常微笑,把快乐带给别人。

    2、画“微笑”

    你们想把见过的最美丽的微笑的画出来吗?可以是自己的,也可以是小朋友、老师、爸爸妈妈和家人的,还可以是别的叔叔阿姨脸上的,鼓励幼儿画出自己最喜欢的微笑的表情,布置在准备好的相框里,并简单向同伴介绍,让幼儿进一步感受微笑的美丽和魅力。

    五、结束部分

    师:小朋友,今天你快乐吗?

    幼:快乐!

    师:那就让我们一起随着音乐唱起来,跳起来吧!

    师幼一起演唱歌曲《歌声与微笑》,自然结束。

    活动评价:

    整个教学活动充满了温馨、快乐的气氛,孩子们在老师亲切的微笑和精心设计的教学环节中放松身心,大胆讲述以往的生活经验并得到提升,充分感受到微笑的魅力。第一个环节“看微笑”,教师制作了一个音画俱佳的“笑脸”课件一下子吸引了幼儿的注意力,从而使幼儿感受到微笑给人带来的快乐。第二个环节“听微笑”,幼儿通过欣赏优美动听的诗歌,感受到微笑的人是美丽的。接着在老师的启发引导下“谈微笑”,进一步了解了微笑的魅力“你快乐,大家也能分享你的快乐”。第三个环节“创造微笑”,幼儿通过观看老师预设的两个场景录像,引起思考、讨论,学习如何运用微笑解决生活中的不开心的事,学会和身边的人友好相处、保持微笑。第四个环节“表达微笑”,幼儿通过游戏练习用微笑向同伴表达善意,最后幼儿通过“画微笑”、“唱微笑”,充分感受、表达微笑给人们生活带来的快乐。活动中教师能够抓住重点,围绕主题启发引导幼儿积极思考、大胆表述,师幼互动良好。此外多媒体课件制作精美,不仅深深地吸引了孩子们的注意力,而且帮助孩子们理解微笑的实际意义。孩子们通过多种感官参与活动,学习运用微笑表达善意、关心他人,最后在欢快的音乐声中孩子们的情绪达到了高潮,从而把整个教学活动推向了高潮,活动结束时引起了听课老师的热烈掌声。

    幼儿园心理健康教案 篇六

    智力发育正常。

    正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称,是心理健康的重要标志之一。

    稳定的情绪。

    心理健康的青少年,在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现,但不会持续长久,他们能够适当表达和控制自己的情绪,使之保持相对稳定。

    能正确认识自己。

    对自己有充分了解,清楚自己存在的价值,对自己感到满意,并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大,对自己的缺点也能充分认识,并能自觉地努力去克服。有自己的理想,对未来充满信心,在学习、工作等各方面不断取得新的成就。

    有良好的人际关系。

    心理健康的儿童少年,有积极、良好的人际关系。尊重他人,理解他人,善于学习他人的长处补己之短,并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率,从而容易得到别人的信任,并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高,生活充实。

    稳定、协调的个性。

    人格亦称个性,人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”,对自己有正确的认识,并能对自己进行客观的评价,能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

    热爱生活。

    心理健康者热爱生活,能深切感受生活的美好和生活中的乐趣,积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力,不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难,及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

    幼儿园心理健康教案 篇七

    活动目标:

    1、通过故事和各种体验,让幼儿了解一个睡觉并不可怕,并能用各种方法克服对一个人睡的恐惧心理。

    2、鼓励幼儿能在集体面前讲述自己一个人睡的勇敢经历或者坦然讲出不敢一个人睡的原因。

    3、借助同伴互助,勇敢寻找缓解害怕的各种方法,进一步树立幼儿自己睡的信心。

    活动准备:

    PPT课件、《你是一个人睡吗》调查表、幼儿操作板、彩笔,眼罩等。

    活动过程:

    一、出示夜晚图片,引出主题

    1、师:这是什么时候的情景?你发现了什么?人们在干什么呢?

    2、师:是的,美丽而宁静的夜晚,大家都准备睡觉了,有一只小老鼠,也准备睡了,我们来听听它的故事吧。

    二、播放故事视频,了解小老鼠的害怕。

    1、播放故事视频第一段,了解小老鼠为什么睡不着?

    师:小老鼠听到了什么声音?好像怎么了?

    师:听到这些声音,小老鼠心里怎么样?

    师小结:听到一个声音小老鼠已经很害怕了,又听到了其他声音,奇怪的声音越来越多,小老鼠越想越害怕,就更睡不着了。

    2、想办法帮助小老鼠不害怕一个人睡觉。

    师:已经很晚了,孩子们你们能帮帮小老鼠赶紧睡着,你们有什么好办法吗?

    3、讲述故事第二段,知道小老鼠是怎么睡着。

    师:后来小老鼠想了一个什么好办法?小老鼠戴了耳罩,听不到奇怪的声音不乱想了,就不害怕,慢慢睡着了。

    4、小结:有了小朋友的帮助,第二天小老鼠睡得踏实多了,第三天睡得更香了,还做了一个美梦呢。

    三、出示调查表“你是一个人睡的吗”?

    1、调查“你是一个人睡得吗”

    师:小老鼠克服了恐惧,勇敢的一个人睡了,秦老师想问问你们是一个人睡的吗?老师这里有一张调查表,如果你是一个人睡的就把名字贴贴在一个人睡的这里,不是就贴在两个人睡得这里,现在就请你们有秩序的上来贴。

    2、看结果有几个1个人睡?多少还不是1个人睡?

    师:我们一起来看看,一个人睡的小朋友有几个?不是一个人睡的有几个?

    3、讲一讲勇敢的一个人睡的经历。

    师:现在请一个人睡的小朋友讲讲勇敢一个人睡的经历。

    4、讨论一个人睡觉的好处

    师:孩子们,你们知道一个人睡觉有什么好处吗?

    师小结:一个人睡很舒服,不仅对身体有帮助。而且还是一个人长大的标志。要上一年级了,都要学会一个人睡,对吗?

    5、说一说不是一人睡的原因

    师:这些孩子不是一个人睡,秦老师想知道为什么?

    师:哦,有的孩子是没有自己的房间,有的孩子是害怕一个人睡?害怕是很正常的事情?只要你勇敢说出来,就能想办法解决?

    四、借助同伴互助,小组讨论解决办法。

    1、绘画记录孩子们的害怕。

    师:现在谁愿意勇敢的告诉老师一个人睡觉你会害怕什么?

    师小结:秦老师明白了,一个人睡觉有的孩子害怕从床上滚下来,有的害怕做噩梦、有的害怕听到奇怪的声音,还有的害怕黑……

    2、分小组,讨论解决办法并简单记录下来

    师:今天我们和好朋友一起合作、商量,开动脑筋想出好办法克服这些害怕。待会儿一组小朋友一起想办法,选一个孩子把你们的好办法一个一个画下来,待会儿选一个代表来介绍。

    师:请小朋友想一想,你想帮助解决哪一个害怕?想好了站到它的前面。现在就请你们把板拿到后面桌子把好办法记录下来,一首音乐结束后,把板放回来,回到位子上坐好。

    3、小组轮流分享克服害怕的办法。

    师:下面请代表上来,介绍你们的办法。

    (1)害怕从床上滚下来

    师小结:小朋友你们的办法真好,相信有护栏、小椅子的保护,我们就不害怕从床上滚下来了,睡得更香啦!

    (2)害怕做噩梦

    师小结:是的,平时不看可怕的电视,睡觉之前听听音乐、看看书让自己心情放松一点、开心一点,就不会做噩梦啦,睡得更香,说不定会做美梦呢。

    (3)害怕奇怪的声音

    师小结:孩子们,我们来看看,你们听到的这些奇怪的声音都是哪里来的?(播放图片)原来,这些声音来自我们生活中,来自生活的声音没什么可怕的,对吧!

    (4)害怕黑

    师小结:哦,可以放个小台灯,让房间亮一点,找个东西陪自己,都是好办法。孩子们其实黑夜是很美好,很神秘的,老师这里有一段美丽的黑夜的视频,我们一起来欣赏一下吧。

    4、体验试感受一个人睡觉的情景。

    师:现在我们来感受下一个睡觉的情景,请孩子们在椅背后面拿出眼罩带上。

    在音乐声中,体会一个人睡觉的情景。

    师:美丽的夜晚来临了,今天妈妈给我准备了香香的被褥,我准备一个人睡觉啦。床头开着小夜灯,床边有护栏保护着我,床上有我心爱的娃娃陪着我。刚刚妈妈给我讲了好听的故事,我害怕的东西是不存在的。我会做一个美美的梦,梦里,我在和我的好朋友玩游戏。我们都笑得很开心,我是有一个勇敢的孩子,听着优美的音乐,我睡着了,睡得好香好香,还打着呼噜,嘴边挂着甜甜的笑容……天亮了,美好的一天开始了,请小朋友把眼罩拿下来放回去。

    师:孩子们,一个人睡觉感觉怎么样?

    师:一个人睡觉真的很舒服,也可以是一件很开心的事情,今天我们想了这么多好办法来克服害怕,我们把它们做成一本大的绘本图画书,放到班级里,如果以后有朋友害怕一个人睡,你就可以把这些好办法介绍给他。

    师:最后,秦老师祝所有的小朋友天天拥有美好的夜晚,睡得香、睡得甜,身体棒!


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